Autogenes Training (AT) ist eine sehr effektvolle und bewährte Methode zur Entspannung und Stressbewältigung. Sie wurde 1938 von dem Berliner Nervenarzt Johannes Schultz entwickelt. Autogen bedeutet „selbst erzeugt“. Autogenes Training heißt, dass wir selbst durch Autosuggestion unser vegetatives Nervensystem beeinflussen und entspannen.

Das Entspannungsverfahren hat einen harmonisierenden Effekt auf unsere Organe und baut psychische und physische Spannungen ab. Mit hilfe dieser einfach zu erlernenden Technik, können Sie Stress frühzeitig entgegen wirken. Sie lernen alles loszulassen, was Sie nicht mehr brauchen. Quälende Gedanken können Sie weiterziehen lassen wie Wolken, die am Himmel vorüberziehen.

Autogenes Training ist kinderleicht. Schon Kinder ab 6 Jahren können das Autogene Training erlernen und anwenden. Das Wunderbare am Autogenen Training ist, dass wenn Sie es einmal erlernt haben, jederzeit anwenden können. Egal ob im Büro oder im Wohnzimmer auf Ihrem Sofa.