Die Progressive Muskelrelaxation ist eine leicht zu erlernende bewährte Entspannungsmethode, vor allem wirksam bei Stress und Angstzuständen. Ganz bewusst wird der Zustand von Spannung und Entspannung trainiert und erlebt. An diesem Wochenende werden Sie intensiv die Muskelrelaxation einüben und den Mechanismus der Anspannung und Entspannung trainieren. Danach können Sie diese Methode jederzeit im Alltag anwenden. Zusätzlich bieten wir Ihnen:

• ausführliche Übungsanleitungen
• Kaffee / Tee / Mineralwasser
• kleiner Mittagssnack
• persönliches Nachgespräch auf Wunsch

Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und ein Meditationskissen mitbringen.

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